Ketose Ernährungsplan – eine Schritt für Schritt Anleitung

ketose ernährungsplan

Die ketogene Ernährung bringt eine Vielzahl an positiven Wirkungen mit sich. Gesteigerte Energie, verminderter Hunger, verbesserte Konzentration und Gewichtsverlust. Um in den Genuss dieser Vorteile zu kommen, ist es allerdings wichtig, den Zustand der Ketose zu erreichen. Mit ein paar Tipps gelingt dir das spielend einfach. Dieser Ketose Ernährungsplan liefert dir den idealen Einstieg in deine ketogene Diät. Ketose Ernährungsplan Wann genau du mit deinem Ketose Ernährungsplan beginnst, ist dir überlassen. Da du allerdings eine […]

Ketose Rezepte – 10 garantiert schmackhafte Rezepte für Ketose

ketose rezepte

Damit man eine Ernährungsumstellung lange durchhält und das Ziel erreicht, das man sich vorgenommen hat, ist Abwechslung sehr wichtig. Zudem sollten die ketose Rezepte auch schmecken und das Bedürfnis nach leckerem Essen befriedigen. Diese 10 Ketose Rezepte sind sicher für jeden Geschmack. Sie sind gering im Kohlenhydratgehalt und halten damit die Ketose aufrecht.. Diäten werden häufig abgebrochen, weil die zur Verfügung stehende Auswahl an Nahrungsmitteln oder Rezepten wenig verlockend erscheint. Bei der ketogenen Diät kann […]

Ketogene low carb Diät – lerne ihre Vorteile kennen und lieben

Diäten sollen nicht gut schmecken. Auch wenn Frauen, die Salat essen in der Werbung immer lachen, bin ich mit dem Glauben aufgewachsen, dass Diäten nicht gut schmecken. Shakes aus seltsamen Pulvern, Salat (ohne Dressing) und gedämpftes Gemüse, dieses ganze Diätessen hat mich nie begeistert. Zumindest war das so, bevor ich die ketogene low carb Diät gefunden habe. Für jeden gibt es die richtige Ernährungsweise Davon bin ich fest überzeugt. Die hängt aber nicht von der […]

Ketogen Sticks zeigen Dir, ob Du in der Ketose bist

ketogen sticks

Wenn du eine ketogene Diät beginnst, möchtest du auch die Bestätigung: Ich habe es geschafft! Die Tage der Keto-Grippe in der Adaptionsphase sind vorbei und du bist im glücklichen Land der Ketose. Der Eintritt in die Ketose kann mal mehr mal weniger deutlich ausfallen, mit ketogen Sticks hast du aber ein zuverlässiges Mittel an der Hand, das dir zeigt, dass du in der Ketose bist. Es gibt mehrere Merkmale die dir anzeigen, dass du in […]

Low Carb Grippe – eigentlich ein gutes Zeichen

low carb grippe

Eigentlich will niemand Grippe haben. Du bist müde, fühlst dich schlapp und erkältet und willst dich am liebsten in deinem Bett verkriechen. Wenn du eine low carb Diät beginnst, kann es sein, dass du ebenfalls grippeähnliche Symptome entwickelst – doch die low carb Grippe ist fast ein Grund sich darüber zu freuen. Was genau eine low carb Diät ist, ist sehr variabel. Es hängt ganz davon ab, wie du dich bisher ernährt hast. Für manche […]

Ketose paleo – was ist der Unterschied, was sind die Gemeinsamkeiten?

ketose paleo

Die ketogene und die paleo Diät sind sich in vielen Punkten sehr ähnlich, allerdings gibt es auch entscheidende Ketose paleo Unterschiede. Für einige Menschen kann es große Vorteile haben, in Ketose zu sein und sich zusätzlich nach den Regeln der paleo Diät zu ernähren. Was genau das heißt und bedeutet, erkläre ich dir in diesem Artikel. Bei der ketogenen Diät werden Kohlenhydrate, die du täglich zu dir nimmst, auf ein Minimum beschränkt – unter 30 […]

Ketogen Teststreifen – wie benutzt man sie richtig? (Und ein Trick, wie Du dabei Geld sparst) 

ketogen Teststreifen

Mit der ketogenen Diät stellst du deinen Stoffwechsel um und kommst in Ketose. Doch woher weißt du, wann du „dort“ bist? Es gibt verschiedene Methoden um Ketose zu messen, eine davon ist ketogen Teststreifen. Es gibt sogar einen super leichten Trick wie du dir sehr viel weniger von den teuren ketogen Teststreifen kaufen musst. Wenn du aufhörst, Kohlenhydrate zu essen und stattdessen zu fetten Lebensmitteln ohne Zucker, zu grünem Gemüse und zu köstlichen Dingen wie […]

Keto Rezepte – mit welchen nimmt man WIRKLICH ab?

Keto Rezepte

Gewichtsverlust ist einer der Hauptgründe, eine ketogene Diät zu beginnen. Eine ketogene Diät senkt den Appetit und steigert die Fettverbrennung. Keto Rezepte können dabei ganz unterschiedlich gestaltet sein. In diesem Artikel erfährst du, worauf du achten musst, um wirklich abzunehmen. Keto Rezepte – Die Auswahl der Lebensmittel Kohlenhydratarme Diäten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Darum ist es nicht verwunderlich, dass es mittlerweile viele neue Produkte auf dem Markt gibt, die damit werben, […]

Keto Diät – schnell und einfach zum Wunschgewicht, so geht´s

Keto Diät

Dass du dein Wunschgewicht schnell und einfach erreichen kannst, ist ein Versprechen vieler Diäten, gehalten wird es aber nicht allzu oft. Die Keto Diät ist demgegenüber eine wissenschaftlich belegte Methode, um Fett abzubauen und so dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und das auch noch schnell, verhältnismäßig leicht und lecker. Ketose „Keto“ ist die Abkürzung für „Ketogen“. Eine ketogene Ernährung zielt darauf ab, den Zustand der Ketose zu erreichen. In Ketose produziert der Körper Ketonkörper aus Fett. […]

Stoffwechselumstellung – mit Ketose zum Traumgewicht

stoffwechselumstellung

Wenn du dich bereits über das Thema Abnehmen und Diäten informiert hast, hast du sicherlich schon von Tipps gehört, wie man den „Stoffwechsel anregen“ oder „beschleunigen“ kann, um mehr Gewicht zu verlieren. Zu besonders großen Erfolgen führen diese Maßnahmen jedoch selten. Wenn du dein Traumgewicht erreichen möchtest, schaffst du das mit einer Stoffwechselumstellung am einfachsten. Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, bezeichnet alle chemischen Prozesse in einem Lebewesen. Dabei werden Stoffe in Zwischen- und Endprodukte umgewandelt. […]