Ketose wieviel Kohlenhydrate sind erlaubt?

Ketose wieviel Kohlenhydrate

Ketose wieviel Kohlenhydrate darf man zu sich nehmen? Die ketogene Diät zielt darauf ab, den Zustand der Ketose zu erreichen. Dieser Stoffwechselzustand hat für den Körper viele Vorteile. Schneller Fettverlust ohne zu hungern, ist nur einer davon. Um in Ketose zu kommen, ist es wichtig nicht zu viele Kohlenhydrate zu essen. Wenn du wissen willst, wie viele es sind und wie du das am einfachsten erreichst, musst du nur weiter lesen.   Der Großteil der […]

Ketogener Kuchen – die 5 besten Rezepte mit Schoko und Sahne

Ketogener Kuchen

Wie schmeckt eigentlich ein ketogener Kuchen? Verfolgt man länger eine ketogene Ernährung stellt sich die Frage, wie man sich gelegentliche Ausnahmen und Belohnungen gönnen kann, ohne die Ketose zu ruinieren. Diese 5 ketogener Kuchen Rezepte kannst du leicht in deinen Ernährungsplan integrieren. Mit ein paar kleinen Anpassungen kann ganz leicht ein ketogener Kuchen, mit Schokolade, gebacken werden, der auch noch köstlich schmeckt. Ketogener Kuchen – gerne mit Sahne! Ein sicheres Zeichen dafür, dass jemand versucht […]

Ketose Symptome – woran erkenne ich, ob ich in der Ketose bin?

ketose symptome

Du weißt, wie du dich fühlst, wenn du viel Zucker isst – meist ist es ein Wechsel zwischen aufgedreht, müde und hungrig. Doch wie wirst du dich fühlen, wenn du keinen Zucker, aber dafür viel Fett isst? Was sind die Ketose Symptome?   Ketose Symptome Ketose Symptome verraten dir, wann du in Ketose bist. Es gibt natürlich auch verschiedene Methoden, um Ketose genau zu messen. Darum soll es hier aber nicht gehen. Für eine erfolgreiche […]

Ketogene Aminosäuren – der Geheimtrick für Ketose?

Ketogene Aminosäuren

Durch ketogene Aminosäuren schneller in die Ketose? Neben Fett macht Protein die größte Menge an Lebensmitteln aus, die bei einer ketogenen Ernährung gegessen werden. An vielen Stellen wird jedoch immer wieder darauf hingewiesen, dass bei einer ketogenen Diät nicht zu viel Protein gegessen werden darf. Was sind nun genau ketogene Aminosäuren und wie können sie die Ketose unterstützen?   Aminosäuren Aminosäuren sind die Bausteine für Protein, umgangssprachlich auch Eiweiß genannt. Protein übernimmt eine Vielzahl an […]

Ketose erkennen – Bin ich schon drin? Daran merkst du es!

Ketose erkennen

Wie kann man Ketose erkennen? Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Kohlenhydrate. Wenn du unter 20g Kohlenhydrate am Tag bleibst, ist es allerdings sicher, dass du nach einiger Zeit, in den Zustand der Ketose gelangst. Dann verbrennt dein Körper Fett als bevorzugte Energiequelle. Es gibt ein paar Anzeichen, sog. Ketose Symptome, an denen du erkennen kannst, ob du in Ketose bist oder nicht. In diesem Artikel erfährst du, welche es sind.   Ketose erkennen – Übergangsschwierigkeiten […]

Ketogene Ernährung – die geheime Abkürzung zum Wunschgewicht

Ketogene Ernährung

Eine „geheime Abkürzung zum Wunschgewicht“, das klingt doch fast zu schön um wahr zu sein. So lange hat man gehört, dass es keine Möglichkeit der Erleichterung beim Abnehmen gäbe und dass man sein Ziel nur mit harter Arbeit und vielen Entbehrungen erreichen kann. Warum die ketogene Ernährung doch eine Abkürzung sein kann, erfährst du in diesem Artikel.   Abnehmen – ein langer und steiniger Weg „Du bist, was du isst.“ Diesen Spruch kennst du sicherlich […]

Blitzdiät – mit Fett und Sahne zum Wunschgewicht (Kein Scherz)

Blitzdiät

Blitzdiät mit Fett und Sahne, wie ist das möglich? Regen macht nass. Darüber wird sich wahrscheinlich niemand streiten wollen. Genauso logisch erscheint eine andere Tatsache: Fett macht fett. Darüber sollte man sich aber streiten, denn diese Behauptung ist längst überholt. Fett kann tatsächlich das beste Mittel für einfachen Gewichtsverlust sein. In diesem Artikel wird erklärt, wie du durch die Blitzdiät mit Fett und Sahne dein Wunschgewicht erreichst.   Die Lügen über Fett Darüber, dass Fett […]

Ganz schnell abnehmen mit Ketose

ganz schnell abnehmen

Ganz schnell abnehmen, geht das? Ganz schnell abnehmen. Wer möchte das nicht? Stundenlange Einheiten im Fitnessstudio und fades Essen klingen weder nach Spaß, noch nach großem Erfolg. Du willst es schnell, einfach und lecker? Mach´s mit Ketose! Beginnt man sich Gedanken über Abnehmen und Gewichtsverlust zu machen, fragt man gerne sein Umfeld: Wie nehm ich denn ab? Die Standardantwort ist meist „Iss einfach weniger!“ Das klingt logisch, immerhin hat viel Essen dich in diese Lage […]

Keto – das neue Schlank-Zauberwort aus den USA

Keto

Jährlich kommen unzählige neue Diät-Trends in die Medien, ein Großteil davon aus den USA. Sie fordern alle ähnliche Dinge um abzunehmen: fettarme Kost und viel Sport. Es gibt aber eine relativ neue Ernährung, die ketogene Diät, kurz: Keto. Sie verspricht rasanten Fettverlust, ohne Hunger bei gleichzeitig gesteigerter Energie. Die Anfänge der ketogenen Ernährung   Bereits in der Antike wurde Fasten als Therapiemethode für verschiedene Krankheiten eingesetzt. Es wurde zudem festgestellt, dass Patienten mit Epilepsie, während […]

Ketogen – was es bedeutet und wie es dir helfen kann

Ketogen

Was bedeutet eigentlich Ketogen? Wenn man mehrmals versucht hat sein Gewicht zu reduzieren, reagiert man vorsichtig auf übertriebene Diät-Versprechungen. Denn das eventuell verlorene Gewicht war meist schnell wieder drauf. Was wäre aber wenn es wirklich eine Methode gäbe, mit der du schnell und einfach Gewicht verlieren kannst? Das klingt zu schön um wahr zu sein? In diesem Artikel erfährst du was Ketogen eigentlich bedeutet und worin die Zauberei dabei liegt. Eine ketogene Ernährung versetzt den […]