Keto Diät Rezepte – lecker satt werden mit diesen zehn Keto Rezepten

Keto Diät Rezepte

10 Keto Diät Rezepte zum schlank werden. Die meisten Erklärungen zur ketogenen Diät fangen mit einer langen Liste von Dingen an, die du nicht essen darfst. Da die keto Diät jedoch eine sehr leckere Diät ist und Verbote nur Frust auslösen, solltest du dich besser auf die köstlichen Dinge konzentrieren, die du essen darfst. Diese 10 keto Diät Rezepte geben dir dafür eine gute Inspiration.   Wenn du dich dauerhaft oder zumindest einen längeren Zeitraum […]

Ketose Mundgeruch – was wirklich hilft

Ketose Mundgeruch

Ketose Mundgeruch – was hilft? Bei einer ketogenen Diät entstehen große Mengen an Ketonkörpern. Diese dienen als Schutzreaktion des Körpers auf den willentlich herbeigeführten Mangel an Kohlenhydraten. Dabei ist es ihre wichtigste Aufgabe, das Gehirn weiterhin und zuverlässig mit der benötigten Menge an Energie zu versorgen. Allerdings hat der massive Anteil von Ketonkörpern im Organismus auch einige Nachteile. Da nicht alle Ketonkörper verarbeitet werden können, scheidet sie der Organismus auf verschiedenen Wegen aus. Einer dieser […]

Ketogene Diät Rezepte – Die top 10 Rezepte, mit denen man lecker abnimmt

Ketogene Diät Rezepte

Dass Abnehmen auch lecker sein kann, erscheint den meisten Menschen als Widerspruch. Deswegen ist die ketogene Diät auch so erfolgreich: Es fällt nicht schwer sich daran zu halten, denn es kommt kein Eindruck von Verzicht auf. Es folgen 10 ketogene Diät Rezepte die lecker sind und garantiert jedem schmecken.   Wer Erfolg beim Abnehmen haben will, darf nicht auf alles verzichten, sonst kommt nur Frust auf und du erleidest Heißhungerattacken. Deswegen findest du hier auch […]

Keton im Urin – mögliche Ursachen und Vorgehensweise

Keton im Urin

Während einer ketogenen Diät ist ein erhöhter Anteil von Ketonkörpern im Urin nicht zu vermeiden. Dieser Zustand ist sogar gewünscht, zeigt er doch an, dass du dich in der Ketose befindest. Allerdings ist Keton im Urin nicht bei jedem gewünscht. Um auf der sicheren Seite zu sein, solltest du den Pegel an Keton im Urin regelmäßig testen. Denn ein zu hoher Ketonwert kann ein Zeichen für ernsthafte Erkrankungen oder Störungen des Organismus sein. Wenn du […]

Anabole Diät Rezepte – die schmackhaftesten, gesündesten, schlanksten Rezepte

Anabole Diät Rezepte

Bei der anabolen beziehungsweise ketogenen Diät werden die Kohlenhydrate stark eingeschränkt. Pro Tag sollten nicht mehr als 20 bis 30, maximal aber 50 Gramm Kohlenhydrate verzehrt werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass auf leckere anabole Diät Rezepte und Genuss verzichtet werden muss. Von deftigen Hauptspeisen, leckeren Snacks, Backwaren und Schokolade bis hin zu unwiderstehlichen Desserts – Die ketogene Ernährungsweise bietet unzählige köstliche anabole Diät Rezepte, die mit wenig Aufwand problemlos nachgemacht werden können. Anabole Diät […]

Ketogene Pfannkuchen – die leckere Keto-Alternative zu den „normalen“ Pfannkuchen

Ketogene Pfannkuchen

Sich ketogen zu ernähren bedeutet nicht zwangsläufig, auf alles verzichten zu müssen. Es gibt tolle Alternativen, die sich hervorragend für die ketogene Diät eignen. So zum Beispiel ketogene Pfannkuchen, die dem Original geschmacklich in nichts nachstehen. Ob als leckeres Low-Carb-Frühstück, als Snack zum Kaffee oder als schmackhaftes, herzhaftes Hauptgericht – Keto Pancakes kannst du einfach zu jedem Anlass essen. Ketogene Pfannkuchen – Die leckere Keto-Alternative zu den „normalen“ Pfannkuchen Das Grundrezept schlägt mit etwa 750 […]

Ketogen, das neue Zauberwort im Abnehmbereich

ketogen

Das neue Zauberwort heißt Ketogen! In beständiger Regelmäßigkeit tauchen neue Diäten auf, die den Menschen den erwünschten Abnehmerfolg versprechen. Die eine oder andere Diät mag für manche ganz gut funktionieren, aber oft bleibt der Erfolg aus. Wie wäre es nun mit einer wissenschaftlich fundierten Methode, für nachhaltigen Gewichtsverlust? Das neue Zauberwort hierfür heißt Ketogen. „Ketogen“ bezeichnet eine bestimmte Art der Ernährung, die im klinischen Bereich zur Behandlung neurologischer Krankheiten eingesetzt wird. Vorwiegend zur Verbesserung von Epilepsie […]

Ketose Anzeichen – so erkennst du, ob du in der Ketose bist

Ketose Anzeichen

Ketose Anzeichen – so erkennst du, ob du in der Ketose bist Mit der Umstellung deiner Ernährung leitest du den Übergang in die Ketose ein. Wenn du die Zufuhr an überflüssigen Kohlenhydraten unter eine Menge von 30 bis 50 Gramm pro Tag reduzierst, bleibt dem Körper keine andere Wahl, als vermehrt Ketonkörper zu produzieren. Damit sichert er die Energieversorgung des Gehirns und leitet die Ketose ein. Auf dem Weg in die Ketose gibt es zahlreiche […]

Ketose Diät Ernährungsplan – Schritt für Schritt Anleitung in die Ketose

Ketose Diät Ernährungsplan

Wie sieht ein Ketose Diät Ernährungsplan eigentlich aus? Die Ketogene Diät, weitläufig auch unter dem Namen Low-Carb-High-Fat-Diät (LCHF) bekannt, basiert auf dem Verzehr von reichlich Fett und wenig Kohlenhydraten. Ziel der Ketogenen Diät ist es, den Stoffwechsel anzuregen und vermehrt Fett zu verbrennen. Was es braucht, um den zustand der Ketose zu erreichen und welchem Ketose-Diät-Ernährungsplan du folgen solltest, erfährst du in folgendem Artikel. Der LCHF Ernährungsplan – Die Grundregeln Durch die Aufnahme von viel […]

Ketose Kohlenhydrate Grenze – So bleibst du in der Ketose

Ketose Kohlenhydrate

Ketose, wie viele Kohlenhydrate sind erlaubt? Die Ketogene Diät bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Befindet sich der Körper im ketogenen Zustand, wird vermehrt Fett verbrannt, was zu einer raschen und stetigen Gewichtsabnahme führt. Um den Zustand der Ketose zu erreichen und während der Diät aufrecht zu erhalten, bedarf es einer drastischen Reduktion der Kohlenhydrate. Der Zustand der Ketose: Ketonkörper als Brennstoff Die Ketogene Diät setzt eine strikte Ernährungsumstellung voraus. Wichtig ist, dass du sämtliche kohlenhydratreiche […]