Ketose Anzeichen – so erkennst du, ob du in der Ketose bist

Ketose Anzeichen

Ketose Anzeichen – so erkennst du, ob du in der Ketose bist Mit der Umstellung deiner Ernährung leitest du den Übergang in die Ketose ein. Wenn du die Zufuhr an überflüssigen Kohlenhydraten unter eine Menge von 30 bis 50 Gramm pro Tag reduzierst, bleibt dem Körper keine andere Wahl, als vermehrt Ketonkörper zu produzieren. Damit sichert er die Energieversorgung des Gehirns und leitet die Ketose ein. Auf dem Weg in die Ketose gibt es zahlreiche […]

Ketose Diät Ernährungsplan – Schritt für Schritt Anleitung in die Ketose

Ketose Diät Ernährungsplan

Wie sieht ein Ketose Diät Ernährungsplan eigentlich aus? Die Ketogene Diät, weitläufig auch unter dem Namen Low-Carb-High-Fat-Diät (LCHF) bekannt, basiert auf dem Verzehr von reichlich Fett und wenig Kohlenhydraten. Ziel der Ketogenen Diät ist es, den Stoffwechsel anzuregen und vermehrt Fett zu verbrennen. Was es braucht, um den zustand der Ketose zu erreichen und welchem Ketose-Diät-Ernährungsplan du folgen solltest, erfährst du in folgendem Artikel. Der LCHF Ernährungsplan – Die Grundregeln Durch die Aufnahme von viel […]

Ketose Kohlenhydrate Grenze – So bleibst du in der Ketose

Ketose Kohlenhydrate

Ketose, wie viele Kohlenhydrate sind erlaubt? Die Ketogene Diät bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Befindet sich der Körper im ketogenen Zustand, wird vermehrt Fett verbrannt, was zu einer raschen und stetigen Gewichtsabnahme führt. Um den Zustand der Ketose zu erreichen und während der Diät aufrecht zu erhalten, bedarf es einer drastischen Reduktion der Kohlenhydrate. Der Zustand der Ketose: Ketonkörper als Brennstoff Die Ketogene Diät setzt eine strikte Ernährungsumstellung voraus. Wichtig ist, dass du sämtliche kohlenhydratreiche […]

Ketosticks – So kannst du messen ob du in der Ketose bist

ketosticks

Was sind eigentlich Ketosticks? Die ketogene Ernährung ist derzeit in aller Munde: Sie soll nicht nur schlank, sondern auch dauerhaft fit und leistungsfähig machen. Im Zustand der Ketose verbrennt der Körper überschüssige Fettreserven, um seinen Energiebedarf zu decken. Hierdurch purzeln die Pfunde ganz ohne frustrierende Hungerkuren. Ketosticks sind praktische Urinteststreifen, die dir dabei helfen, den Erfolg deiner Ketose-Diät zu überwachen. Hier erfährst du alles, was du über diese handlichen Helfer wissen musst. Die wichtigsten Grundprinzipien […]

Radikaldiät mit Ketose – So verlierst du schnell Gewicht

Radikaldiät

Radikaldiät – abnehmen dank Ketose Die ketogene Diät ist eine der konsequentesten und radikalsten Formen des Abnehmens. Aufgrund der hohen Wirksamkeit wird sie inzwischen nicht nur von Leistungssportlern verwendet. Auch immer mehr Abnehmwillige entdecken diese Radikaldiät inzwischen für sich. Hierfür gibt es gute Gründe: Die ketogene Diät ist wissenschaftlich fundiert, sie ist wirksam und sie umschifft Probleme wie Heißhunger-Attacken. Allerdings will die erfolgreiche Durchführung dieser Radikaldiät gründlich vorbereitet sein, denn Ernährungsfehler führen schnell zu einem […]

Ketogene Diät Lebensmittel – Das darfst du essen!

Ketogene Diät Lebensmittel

Kohlenhydratreduzierte Diäten liegen absolut im Trend. Einen Schritt weiter geht die Ketogene Diät, in der nahezu gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Dafür sind bestimmte Ketogene Diät Lebensmittel sehr hilfreich. Ziel ist es, den Organismus in einen ketogenen Zustand zu versetzen und die Fettverbrennung zu maximieren. Doch wenn Brot, Nudeln und sogar Obst komplett vom Speiseplan gestrichen werden müssen, welche ketogene Diät Lebensmittel dürfen dann überhaupt noch gegessen werden? Ketogene Diät Lebensmittel – Welche Lebensmittel darf […]