Ketose Sport – soll ich ihn betreiben oder lass ich´s lieber sein? 

ketose sport

Trotz Ketose Sport treiben? Wenn du von einem „normalen“ Stoffwechsel in die Ketose übertrittst, machst du eine relativ drastische Veränderung mit deinem Körper durch. Hinzu kommt, dass du dich zu Beginn der Ketose sehr schlapp und müde fühlen wirst – gerade in den ersten beiden Wochen wirst du keine großartige Lust auf Sport haben. Also, solltest du zusätzlich zu dieser Stoffwechselumstellung deinem Körper auch noch Sport zumuten? Ketose Sport – Was du wissen solltest Vielleicht […]

Ketogene Diät Forum – hilfreicher Austausch oder gefährliches Halbwissen? 

ketogene diät forum

Eine ketogene Diät bedeutet eine (vermutlich) massive Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten. Bei solch drastischen Veränderungen kann es sehr gut tun, wenn man Gleichgesinnte hat, mit denen man sich über Hürden und Probleme austauschen kann. Zum Beispiel in einem ketogene Diät Forum. Allerdings können Diskussionen mit eben jenen auch dafür sorgen, dass du verunsichert wirst und deine Pläne nicht voller Elan durchsetzen kannst. Sich in einem Forum über die ketogene Diät auszutauschen, hat viele Vor- und Nachteile. […]

Ketose gesund – wie dich Ketose gesund macht

ketose gesund

Das Wort „Ketose“ klingt in den Ohren vieler gefährlich. Entweder sie haben noch nie davon gehört und fürchten sich vor neuen, unkonventionellen Ansätzen oder sie verwechseln es mit „Ketoazidose“, einem lebensbedrohlichen Zustand, den aber nur Typ 1 Diabetiker erreichen können. Das Ketose gesund ist bringt einige bemerkenswerte Vorteile mit sich. Im Folgenden möchte ich Schritt für Schritt die gesundheitlichen Bereiche ansprechen, in denen Ketose zu einer Verbesserung führen kann. Eine tolle Quelle, um sich über die […]

Mit Keto abnehmen – Schritt für Schritt mit Tipps und Tricks

keto abnehmen

Die ketogene Diät ist eine ausgezeichnete Möglichkeit zum Abnehmen. Je nachdem, wie du keto machst, kannst du es dir aber leichter oder schwerer machen, dein Traumgewicht zu erreichen. Der Weg zum Erfolg ist auch selten ein geradliniger und auch meist nicht der einfachste. Mit ein paar Tipps und Tricks kannst du dir deine Reise zu deinem Wunschgewicht aber angenehmer machen und mit keto abnehmen. Du kannst dich mit viel Sahne, Speck, Käse, Nüssen, künstlichen Süßstoffen, […]

Ketogene Ernährung Epilepsie – So kann sie helfen

Ketogene Ernährung Epilepsie

Hilft die ketogene Ernährung Epilepsie zu lindern? Epilepsie ist eine Erkrankung des Nervensystems und relativ weit verbreitet. Es gibt sie schon sehr lange. Bereits in der Antike wurden Fälle von Epilepsie beschrieben. Damals fand Hippokrates auch ein wirksames Heilmittel gegen Epilepsie und daraus hat sich später die ketogene Ernährung entwickelt. Wie das alles zusammenhängt, zeige ich dir in diesem Artikel.   ketogene Ernährung Epilepsie – Einstieg Fast jeder Mensch hat im Laufe seines oder ihres Lebens […]

Ketose Erfahrungen – endliche eine Diät, bei der ich immer satt bin!

ketose erfahrungen

Es gibt viele Diäten und Ernährungsweisen, denen du folgen kannst. Irgendwann findest du die richtige für dich, die sich gut anfühlt und die du für den Rest deines Lebens beibehalten willst. Für mich ist das die Ketose Diät. Ich folge ihr nun schon seit zwei Jahren. Von meinen ketose Erfahrungen, die ich in dieser Zeit gemacht habe, erzähle ich dir hier. Ketose Erfahrungen – Ein Einblick Zur Ketose Diät bin ich durch Zufall gekommen. Während […]

Ketose Definition – Ketose einfach erklärt 

ketose Definition

Bei der ketogenen Diät ist es dein erklärtes Ziel, die Ketose zu erreichen. Dann profitierst du von einer langen Liste an Vorteilen, wie Fettverlust, besserer Konzentration, gesünderen Blutwerten, gesteigerter Leistungsfähigkeit und Verbesserung zahlreicher Krankheitsbilder. Hier ist eine einfache Ketose Definition! Ketose Definition – Einleitung Ketose ist ein vielfach angestrebter Stoffwechselzustand. Mitglieder in Facebook-Gruppen und Ketose-Foren tauschen sich regelmäßig darüber aus, dass sie endlich „drin“ sind, dass sie befürchten, nach dem Verzehr von diesem oder jenem […]

Ketogene Kekse – die 5 leckersten Rezepte

ketogene Kekse

Alles lässt sich ketogen zubereiten. Absolut alles. Es gibt sogar Rezepte für ketogene Pizza! Da muss es natürlich auch Rezepte für ketogene Kekse geben. Die fünf besten und leckersten habe ich dir hier zusammengeschrieben. So hast du immer die Möglichkeit, dir einfache, schnelle und köstliche ketogene Kekse zu backen. Ketogene Kekse Kekse sind einer meiner Lieblingssnacks. Sie sind klein, handlich und lassen sich leicht mit der Hand essen. Das ist besonders praktisch, wenn du viel […]

Ketogene Nahrungsmittel – die (fast) komplette Liste

ketogene Nahrungsmittel

Im Supermarkt gibt es so viele unterschiedliche Lebensmittel. Wenn du neu mit der ketogenen Diät begonnen hast, kommt es einem Spießrutenlauf gleich, die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen und nicht ausversehen etwas mit zu vielen Kohlenhydraten zu kaufen. Diese Liste solltest du darum immer dabei haben. Ketogene Nahrungsmittel die hier drauf stehen, kannst du guten Gewissens in deinen Einkaufswagen legen. Fette Prinzipiell sind alle Fette ketogen. Allerdings gibt es gesündere und ungesündere. Nicht geeignet sind mehrfach ungesättigte […]

Ketogene Diät vegan – alles was du brauchst, um auch als Veganer in die Ketose zu kommen

ketogene diät vegan

Eine vegane Diät ist typischerweise recht kohlenhydratreich. Getreide, Hülsenfrüchte und stärkehaltiges Gemüse machen oft einen großen Teil der Nahrungsmittel aus, um zu sättigen und den Körper mit Energie zu versorgen. Jetzt kann solch eine Ernährung langfristig aber unter Umständen zu gesundheitlichen Problemen führen, vor allem wenn sie mit zuckerreichen, industriell hergestellten Lebensmitteln kombiniert wird. Abhilfe schafft hier, die ketogene Diät vegan zu gestalten. Ketogene Diät vegan – Einführung Eine vegane Diät hat grundsätzlich erstmal den […]